Mustaherukka
- 3659
- 204
- Ervin Steuber
Glykeeminen mustaherukan indeksi (tuore marja)
Mustaherukan (tuore marja) glykeeminen indeksi (GI) on yhtä suuri kuin 15, mikä luokittelee sen matala GI -ruoka.
Glykeeminen kuorma mustaherukkaa (tuore marja)
Mustaherukan glykeeminen kuorma (GL) (tuore marja) on yhtä suuri kuin 1.1, joka luokittelee sen matalana GL -ruoana.
Mustaherukka (tuore marja): kalorit ja ravitsemustiedot
100 grammaa mustavalvoa (tuore marja) sisältää 44 kcal (184 kJ), 1.0 grammaa proteiineja, 7.3 grammaa hiilihydraatteja ja 0.4 grammaa rasvaa.